Hva betyr god løpeteknikk og hva bør man tenke på?

God løpeteknikk handler om å skape mest mulig fart med minst mulig energi. For å få til dette er det viktig å tenke at det er hofter og bein som skal bevege deg framover - unngå å løfte skuldre, la armer pendle i fartsretningen (ikke kryss foran), hold hofta høyt (ikke synk i hofta som om du skal til å sitte), la ryggen være rett og nakken nøytral/rett.

Dette er hva Olympiatoppen skriver om løpeteknikk:

Innenfor løpeteknikk finnes det visse elementer som en bør fokusere på for å kunne løpe så effektiv og økonomisk som mulig. Hovedsakelig handler god løpeteknikk om å få bevegelsen flytende ut av hoftene og beina. Overkroppen skal være relativ avslappet men rettet mot løpsretning. En oppreist overkropp vil la hofta få nok bevegelsesrom. 

Stikkord:

• Frem med hofte
• Overkropp – rolig , lite opp/ned bevegelse, oppreist (stolt), fri hofte , god armbevegelse
• Forfot / midtfot (tåballen)
• Høy frekvens
• Sette foten under kroppen
• Blikk rettet fremover

Kilde: Olympiatoppen.no