Fremgangsmåte
- sitt på bassengkanten
- glistup uti vannet
- fraspark med bena
- flatt stup til linjeholdning
- crawlsvømming med pust
- kan varieres med progresjon på høyde på stupet (fra trapp, sitte på huk osv)
Glistup med crawl
Svømming
Svømming