Fremgangsmåte
Hink bortover med to hink på hver fot, trekk opp kneet på motsatt side. Pendle med armene, eller ha hendene i hoftefest eller bak nakken eller rett opp. Bruk mer kraft i isettet. Tenk at du skal grafse i underlaget - føre underlaget bakover når foten treffer bakken. Husk forspenning i leggen.