Fremgangsmåte
Ligg med god linjeposisjon i vannet, samt god rotasjon Crawlsvømming hvor tommelen føres langs kroppen og opp under armhulen. Dette fører til høy albue i fremføringen av armtaket. Fortsett taket med god fremføring og isett i vannet. Trekk ned og bak med høy albue og avslutt taket med strak arm i hofteregion.